真正的疗愈不仅是缓解痛苦症状，更是帮助个体找回内在的力量和重建安全联结的能力，从而恢复作为人的尊严和完整性。

一、创伤的本质

1. 权力的剥夺

创伤性事件（如暴力、虐待、灾难、忽视等）通常让受害者感到极度无助和失控。他们的自主权、选择权、身体或心理的完整性被强行侵犯或剥夺，陷入一种无法保护自己、无法决定自己命运的境地。这种权力的丧失是创伤体验的核心痛苦之一。

2. 联结的摧毁

创伤常常发生在关系之中（如人际暴力）或对个体产生深远影响，导致受害者对他人、世界乃至自我的基本信任感崩塌。它切断了受害者与他人之间安全、支持的纽带，使他们感到孤立、隔绝、不被理解或不被接纳。对自我的联结也可能被破坏，导致羞耻、自责、身份认同混乱。

二、疗愈的本质

1. 赋权

疗愈的核心在于帮助受害者重新获得掌控感和自主权。这包括：

• 恢复对身体和情绪的控制感。
• 能够做出选择并看到其效果。
• 重建对自身安全的信心和能力。
• 找回个人效能感和力量感。
• 能够设定界限并维护自己的需求。
• 最终，能够主导自己的生活和康复进程。

2. 重建联结

疗愈的另一个关键支柱是修复或建立安全、支持性的关系。这包括：

• 与治疗师建立信任、共情的治疗联盟。
• 重新获得与亲人、朋友建立健康、滋养关系的能力。
• 在安全的环境中找到归属感和被理解的体验（如支持小组）。
• 修复与自我的联结：接纳自我、减少自责和羞耻感、重建积极的自我认同。
• 重新建立与外部世界的基本信任感（在安全的前提下）。

赫尔曼观点的深远意义

• 超越症状：她将焦点从创伤的个体症状（如闪回、噩梦、焦虑）提升到了更根本的层面 —— 创伤对个体生存状态（权力感、联结感）的破坏性影响。
• 强调关系与社会背景：她明确指出创伤不仅是个体内部的病理，更是关系性的伤害，其发生和影响都与社会环境、权力结构密切相关。疗愈也必然发生在关系的背景下。
• 疗愈的主动性与社会性：疗愈不是被动地 “被治疗”，而是一个主动赋权的过程；它也不是孤独的旅程，而是需要安全联结作为基石。