如果出现以下7点，说明 ta不是在掌控而是操控了，保持警惕！要确定一点，任何亲密关系都是双方越来越好，而不是通过让你变得糟糕而产生依赖。

1、贬低你喜欢的东西

“你居然看这种书，太幼稚了。”“你穿这件衣服挺普通的没什么特点。”他不是单纯表达意见，而是打击你的判断力，让你开始怀疑自己，从而更依赖他的看法。

2、要求“为他破例”

“你以前不做饭，但为我做一次嘛？”“你从来不穿高跟鞋穿给我看看好不好？”他在一步步突破你的边界，让你在“为爱妥协”的幌子下，逐渐丧失自我。

3、故意制造忽冷忽热

一会儿秒回你消息，一会儿几小时不回；一会儿甜言蜜语，一会儿冷暴力。这叫“情绪操控”，也是 PUA 常用的服从性手段。你越在意他反应的变化，就越容易掉入他设置的情绪陷阱。

4、控制你的人际关系

“你朋友都单身，别跟她们走太近。”“我不喜欢你发自拍，别人会误会。”他不是真的在意你，而是想把你从支持你的环境中孤立出来，让你越来越只依赖他一个人。

5、我只是开玩笑

“你反应真慢，是不是脑子不好使啊，哈哈哈开个玩笑。”笑着说出口的伤人话，比直接骂人更伤人。他一边试探你是否反驳，一边在悄悄侵蚀你的自信。

6、索要证明爱意的行为

“如果你真的喜欢我，就不要删我发的照片吧。”“那你给我看下你手机，证明你没藏什么。”他用“爱”当幌子，把侵犯隐私包装成合理要求，其实就是在测试你有多“听话”

7、制造“你欠他的感觉

他可能一开始故意为你做很多事，然后说:“我这么为你，你不能连这个都答应我吧？”这是一种情感债务陷阱，他通过制造“亏欠感”让你不断补偿，从而达到操控目的。