做M的本质是一种良性自虐（Benign Masochism）
一句话解释，良性自虐就是在安全环境中主动体验负面情绪。
在这些场景中，你虽然能体验到负面情绪（如疼痛、恐惧或厌恶），但同时也知道这种体验是安全的，没有真正的威胁。

于是在安全的认知、心理上的超越感、生理上的奖励机制多重因素的作用下，天然的负面体验过程就转变成了正面的情绪，这个过程叫做愉悦反转（hedonic reversals）

这和看虐心的电影或小说、吃辣椒、做过山车、喝烈酒，挤痘痘、抠指甲、挖鼻孔、长跑、健身的本质几乎是完全一样的。