1.一定先是精神层面的契合，然后才是xx的同频。你要先足够了解自己内心深处的yu望，要明确在这段关系里，自己在精神层面有哪些想要释放或是渴望被满足的情绪，有哪些真正想扮演的角色，而非继续沿用当下社会里的既定角色和固有性格。

就像职场上叱咤风云的女强人，或许只想在关系里做个能肆意撒娇的“嘤嘤怪”;就像习惯了独当一面的人，不过是想找个地方卸下防备，做个能被指引、被包容的“小依赖”，这份真实的精神诉求，才是彼此联结的起点。

2.其次，沟通的核心必须是“情绪透明”。你需要明确告诉我，在这段关系里你想满足的情绪是什么一是渴望被坚定选择的归属感或是被指引的笃定感，我也会同样坦诚自己的情绪诉求，唯有彼此的需求相互匹配，我才能准确衡量自己是否能稳稳接住你的情绪。

至于“上位应该无所不能”这句话，听听就得了。

3.不立高冷强势的上位人设，不搞繁琐的规则与仪式。关系不是靠这些外在形式来实现的，也许真诚反而更有效。

4.tiao教只是日常管理的延伸，是任务与奖惩的表现形式，绝非关系的核心，没有感情的tiao教也毫无快感可言。

5.你在我这里释放所有不为人知的情绪，我在你那里获得被信任的价值感;你愿意把软肋交给我，我愿意为你守住边界;