生活中，有人会将受虐当作一种减压方式，且这种方式确实能起到短暂的缓解效果。这一行为背后，藏着怎样的生理与心理原理？我们不妨从两个维度来拆解。

从生理角度来看，当人处于受虐状态时，身体会分泌出内啡肽。这种物质是人体天然的镇痛剂，具备舒缓情绪的作用。同时，大脑遵循 “生理优先” 原则 —— 当身体与心理同时承受痛苦时，大脑会优先关注生理层面的不适，这就会无形之中转移对心理痛苦的注意力，从而实现释放压力、分担痛苦的效果。

从心理角度分析，当人面临巨大压力，却既没有正常的倾诉途径，也找不到有效的解决办法时，很容易陷入焦虑与手足无措的状态，内心会随之产生强烈的逃避冲动。而受虐的过程，会让人仿佛回归到童年时期的原始状态：就像小时候被父母惩罚打骂时，自己无需承担任何责任，反而能从中感受到被爱、被需要、被关注，甚至是被照顾的感觉，这种心理体验能短暂起到减压作用。

听到这里，或许有人会疑惑：这种减压方式到底好不好？

答案其实很明确：如果只是偶尔用这种方式短暂缓解压力，并不会有太大问题。毕竟成年人的生活本就充满不易，要同时应对生活、工作以及身体上的多重压力，一时找不到更好的解决办法也实属正常。

但如果长期如此，让这种方式形成固定模式，甚至给身体和情绪造成更多困扰，就需要及时调整了。此时不妨寻求心理咨询师的帮助，将 “通过受虐减压” 的方式，转化为 “通过倾诉建立关系、信任他人” 的减压模式，后者显然更安全、也更具可持续性。