心理防御机制 —— 理想化

理想是完美、美好的标准，而理想化，是将普通事物强行抬升到不属于它的高度。在亲密关系中，很多人容易陷入这样的状态：把伴侣看得过于完美，觉得对方处处都好，甚至认为 “非他不可，否则这辈子都不会幸福”—— 这其实就是启动了 “理想化” 这一心理防御机制。

先谈 “分离”：理想化的基础

在讲理想化之前，需要先了解 “分离”—— 这也是一种心理防御机制。
想象一下，当面对一件充满矛盾的事时，做选择往往会很痛苦。这时，人们常会选择性忽略一个选项、只认准另一个，用 “非黑即白” 的方式逃避选择矛盾带来的痛苦。这正是分离机制的本质：通过割裂事物的复杂性，简化认知以规避痛苦。

理想化：对抑郁的防御

想想身边那些不断恋爱又不断分手的人 —— 他们可能经历着反复的兴奋、迷恋、痛苦与幻灭（或许你自己也有过类似经历）。你会发现，每当恋情走向终结，他们总会陷入抑郁。但其实，抑郁并非由分手导致，而是他们本身就存在抑郁情绪，理想化正是对这种情绪的防御。
在每段关系中，他们会通过 “分离” 机制，刻意忽略伴侣的负面特点，抛开所有与 “真爱” 冲突的感受和疑惑，以此消除对伴侣的矛盾感，从而防御内心的抑郁。

理想化的社会文化踪迹

如今，层出不穷的浪漫电影勾勒出 “爱情就该美好、纯粹、一尘不染” 的幻象，让人们误以为：只要找到 “天作之合” 的伴侣，拥有完美爱情，就能一劳永逸地解决所有问题、消除所有苦难。这种认知很大程度上误导了年轻人。

理想化对亲密关系的影响

• 关系前期：理想化会让感情充满幸福感，因为对方在幻想中是 “完美无缺” 的。
• 关系后期：随着时间推移，伴侣的缺点逐渐暴露，“完美形象” 瞬间崩塌，幻想破灭，亲密关系容易迅速破裂。

理想化的积极意义

作为心理防御机制，理想化也有其作用：它能帮助我们克服与陌生人亲近时的焦虑，让我们对充满未知的新人敞开心扉。
《为什么我们总在防御》中提到：“只有当我们从理想恋人与完美恋爱的梦境中醒来，发现与我们相伴的人其实真的不错时，我们才能拥有持久的爱情关系。”