深度剖析煤气灯操纵:成因,表现与逃离之策(上)
煤气灯操纵实际上是一种通过扭曲受害者眼中的真实,从而进行的心理操控和洗脑。他们这样做本质是为了转移自己内心深处的不安全感。现实生活中,煤气灯效应更多存在于亲密关系中如:亲子关系、夫妻关系等。
煤气灯操纵不算是一个有明确定义的心理学理论,它来源于一部叫做《煤气灯下》的老电影,影片中原本美丽、自信且能够独立思考的女主宝拉,在丈夫缜密的心理操纵下变得怀疑现实、质疑自己,最后精神上几乎完全被对方控制。
其中一个经典桥段--男主角故意将家中的煤气灯调得忽明忽暗。当宝拉对灯光的异常表达疑惑时,男主坚定地否认,坚持告诉她那是她的幻觉,是她过于疑神疑鬼。最后,宝拉也由此开始怀疑自己的认知是否是现实。
后来心理学研究中,这种在亲密关系中通过扭曲受害者眼中的真实从而控制对方的情感操控,就被命名为了“煤气灯操纵”
这种情感操控在各类型的亲密关系中都十分常见。以亲子关系为例,有一些父母习惯在日常生活中否认孩子的认知、感受和判断,让孩子认为自己无法辨别是非好坏,从而全盘接受父母的安排。
这种操纵在伴侣之间,会表现得更加典型和突出
操纵者为什么会这样控制自己的伴侣或子女呢?以下是他们操控身边人的三种最常见的原因:
1,隐藏:他们试图掩藏自己做的某些事情
2,改变:操控者想要在某些方面改变你
3,控制:操控者想要占据绝对的主导地位,满足自己的控制欲。
01隐藏:
很多时候,操控者试图扭曲伴侣眼中的真实让对方不再信任自身的判断和感知,是为了掩盖起某些对自己不利的事实。
他们想隐藏的也可能是一些很小的、但却会让他们自己感到羞耻或尴尬的事情。操控者通常自恋且脆弱,他们就会对有损自己形象的事情十分敏感。
这种情况里,操纵一般起源于你发现了什么让你疑惑的事,可能你并不觉得是什么大事,只是单纯地跟对方聊起这件事,或随口一提,Ta就会陷入警惕,并开始试图洗脑你。
02改变
操控者心中大都有一副关于理想伴侣的画像他们对伴侣有着一系列、具体的要求。他们操控伴侣,是为了让对方尽可能地接近自己的“理想画像”,即便这种改变违背了对方自身的意愿
他们会通过不断贬低,或是道德、情感绑架的方式让对方的自尊心受到打击,相信自己真的不够好;或是相信如果爱一个人就必须为Ta改变,否则就是我的错,是我不够爱Ta。
03控制
自恋且掌控欲极强的操纵者们,希望自己不仅是关系中掌握权力的那个人,并且是伴侣生活中唯一能给ta造成影响的人。而为了达到这个目的他们会不断洗脑伴侣,在伴侣面前丑化和妖魔化Ta身边其他的人,致使对方主动、或是被动地慢慢远离其他亲近的人,直到身边只剩操控者一个,也只能够信任这一个人。
不仅如此,他们还会为了控制对方让对方相信“只有Ta会爱我这样差劲的人”,或“我离开Ta就无法生存”这种扭曲的想法。操纵者们无比享受这种对伴侣唯一、绝对掌控权的感觉。