成人依恋最初被分为三种大类型: 安全型依恋(secure attachment) 的人占人群的60%左右，焦虑矛盾型 (anxious preoccupied attachment) 和回避型 (avoidant attachment)各占20%。

以下是回避型依恋者在亲密关系中的典型表现:

亲容恐惧 fear ofintimacy

回避型依恋的人们往往对于伴侣之间的亲昵行为很抗拒。甚至有时伴侣对自己表达关心时，回避型依恋者都会觉得室息到想要躲开

回避型依恋者对私人空间的需求很高，关系的拉近会使他们产生一种被控制的恐惧感。他们在关系中也随时处于防御状态

2、假性独立 pseudo-independence

回避型依恋的人常常压抑自己对于亲密关系的需要，说自己“对谈恋爱不感兴趣”或是“谈恋爱好麻烦啊”，并且看似很独立。在谈恋爱时遇到极端的应激事

除了上述主要特征，回避型依恋还具有很多特点。总体来说，压抑是他们常用的策略，虽然具体表现有所不同，但本质上都是为了避免当下对亲密的渴望，例如:

专注于挑剔伴侣的缺点

美化前任，认为逝去的恋情是最美好的

保持疏离，不进行自我暴露

喜欢那些不可能交往的人

回避型依恋是怎样形成的?

回避型依恋者在童年通常遭遇过父母的情感忽视。儿童是天生需要父母的爱和照顾的，但每次产生对父母的依恋时，他们都会因遭到拒绝而产生心理痛苦。久而久之，出于对自己的保护他们便会做出的无可奈何的选择: 回避一切依恋需求和亲密接触，并说服自己“我不需要

怎样和回避型依恋的人相处?

如果你喜欢的人、交往的人、你的伴侣偏向于回避型依恋，那么以下是一些在与他们相处时的建议:

1、不要强迫他们

如果回避型依恋的伴侣对你若即若离，很排斥你的接近的话，那么首先不要强迫他们接受强迫或者暴怒只会让他们处于更加激烈的压力状态下，变得更加退缩.

2、帮助他们认识并接受自己

我们能够做的，是努力去帮助回避型依恋者更了解自己，认识到自己的行为和情感反应的规律，比如在哪种情况下容易让他们产生回避，哪些是他们难以接受的亲密举动等等

3、说出需求而不是玩“套路

关于心理游戏不多整述，想要打破这种模式，我们需要察觉并表达出自己真实的需求(authentic needs)，关注当下正在发生的时刻，而不是用过去的经验应付对方。它需要我们不断练习。